Actividades de Círculo Yoga
Todas nuestras actividades son gratuitas, accesibles y adaptadas a las circunstancias físicas, mentales y emocionales de cada mujer. Porque cada proceso de recuperación es único.
Programa integral
Yoga Sensible al Trauma
Nuestro servicio principal. Clases de yoga diseñadas específicamente para mujeres que han vivido violencia de género. Las sesiones trabajan desde la seguridad corporal, con prácticas suaves, sin competencia ni exigencia física. El objetivo es que el cuerpo recupere su sensación de seguridad interna.
Talleres de Respiración y Meditación
La respiración es la herramienta más directa para regular el sistema nervioso. En estos talleres aprendemos técnicas de pranayama, mindfulness y gestión del estrés adaptadas a personas que han vivido situaciones traumáticas.
Círculos de Palabra
Encuentros grupales en un espacio confidencial y libre de juicios, donde las participantes pueden compartir su experiencia, escuchar y sentirse acompañadas por otras mujeres que entienden desde dentro lo que significa reconstruirse.
Yoga Restaurativo y Yoga Nidra
Prácticas profundas de relajación y descanso consciente. El yoga restaurativo y el yoga nidra son herramientas poderosas para mejorar el sueño, reducir la tensión crónica y activar el estado de recuperación del sistema nervioso parasimpático.
Jornadas Formativas y Charlas
Sesiones informativas sobre autocuidado, gestión emocional, límites personales y recursos disponibles para mujeres en proceso de recuperación. También organizamos campañas de sensibilización abiertas a la comunidad.
Retiros y Eventos Comunitarios
Retiros de un día y eventos comunitarios diseñados para crear vínculos saludables y redes de apoyo entre las participantes. Una oportunidad para salir del aislamiento y conectar con otras mujeres en un entorno seguro y hermoso.
Metodología
Nuestra metodología se basa en los principios del Yoga Sensible al Trauma y en el conocimiento actual sobre el funcionamiento del sistema nervioso y los efectos del trauma en el cuerpo.
Trabajamos desde un enfoque centrado en la persona, donde cada mujer recupera el protagonismo sobre sus decisiones, su cuerpo y su proceso. Nuestros pilares son:
- Cultivar la Seguridad: crear un entorno de seguridad física y emocional donde sea posible sentirse protegida.
- Elección: ofrecer siempre alternativas para favorecer la autonomía y el respeto por los propios límites.
- Conciencia de nuestros sentidos, interocepción corporal: desarrollar la capacidad de percibir el cuerpo con curiosidad y sin juicio.
- Regulación del sistema nervioso: utilizar el movimiento, la respiración y la atención plena para favorecer estados de mayor calma y equilibrio.
- Empoderamiento: fortalecer la confianza, la capacidad de decisión y la conexión con los propios recursos.
- Autocompasión: la capacidad de tratarnos con la misma bondad, cuidado y compresión que brindaríamos a un ser querido. Ser amables con nosotros mismos desde un interés genuino por nuestro bienestar.
- Respeto al ritmo individual: cada proceso es único; no existe una forma correcta de practicar.
¿Qué esperar de una sesión?
Espacio seguro y confidencial
Cada sesión comienza desde la seguridad. Grupos reducidos de un máximo de 10-12 personas, con total confidencialidad y sin juicio.
Ritmo propio, sin exigencia
Las prácticas son suaves y adaptables. Cada mujer elige cómo, cuánto y desde dónde participar. No hay obligación de nada.
Regulación del sistema nervioso
Todo el enfoque está en devolver al cuerpo la sensación de seguridad, trabajando sobre los circuitos neurofisiológicos activados por el trauma.
Coordinación con profesionales
Siempre que es posible, coordinamos con psicólogas y trabajadoras sociales de los CIM para garantizar un acompañamiento integral.
Cómo apuntarte a
nuestras actividades
Todas las actividades son completamente gratuitas para las participantes
Personas máximo por sesión para garantizar un ambiente íntimo y seguro
Para mujeres adultas. La práctica se adapta a cualquier edad o movilidad
Sede propia en Pontevedra. También podemos ir a centros sociales y municipales
Preguntas frecuentes a Círculo Yoga
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No es necesaria ninguna experiencia. Las clases están diseñadas para que cualquier mujer pueda participar, independientemente de su condición física o conocimiento previo del yoga.
¿Tengo que contar lo que me ha pasado?
En absoluto. No hay obligación de compartir nada. Las sesiones de yoga trabajan a través del cuerpo, no desde la narración del trauma. Cada mujer decide hasta dónde llegar.
¿Esto sustituye a la terapia psicológica?
No. El yoga sensible al trauma es un recurso complementario, no sustitutivo. Es necesario mantener el acompañamiento psicológico y/o jurídico que cada mujer esté recibiendo. Lo que ofrecemos potencia esos procesos.
¿Cómo puedo apuntarme?
Puedes contactarnos directamente por email o teléfono, o rellenar el formulario de contacto de nuestra web. También puedes acceder a través de derivación del CIM de Pontevedra.
¿Las actividades son solo en Pontevedra?
Nuestra sede está en Pontevedra, pero podemos colaborar con centros sociales, municipales y organizaciones de toda Galicia para llevar las actividades a donde se necesite.
¿Quién puede hacerse socio/a?
Puede asociarse cualquier persona física mayor de edad, o menor emancipada con capacidad de obrar. Las personas menores de más de 14 años pueden asociarse con el consentimiento documentado de sus representantes legales. También pueden ser socias las personas jurídicas, como entidades o empresas, mediante acuerdo de su órgano competente.
¿Qué tipos de socios/as existen?
Hay tres categorías: socias fundadoras, que firmaron el acta fundacional; socios/as de número, que se incorporaron después; y socios/as de honor, nombradas por la Asamblea General en reconocimiento a sus méritos personales, profesionales o a su contribución relevante a la asociación.
¿Cuándo se pierde la condición de socio/a?
La condición de socio/a se pierde por renuncia voluntaria presentada por escrito, por impago de seis cuotas consecutivas, por incumplimiento de los estatutos o por realización de acciones que perjudiquen gravemente a la asociación. En el caso del impago, existe un plazo de seis meses para regularizar la situación y recuperar la condición de socio/a.
¿Qué derechos tengo como socio/a?
Todos/as los/as socios/as tienen derecho a participar en las actividades de la asociación, votar y ser elegidos/as para los órganos de gobierno, asistir a las asambleas con voz y voto, acceder a la información económica y organizativa, y ser escuchados/as antes de cualquier medida disciplinaria. Las socias de honor pueden asistir a las asambleas con voz pero sin voto.
¿Cuáles son mis obligaciones como socio/a?
Los/as socios/as se comprometen a cumplir los estatutos y los acuerdos de los órganos de gobierno, pagar las cuotas establecidas, desempeñar con responsabilidad los cargos para los que sean elegidas y asistir a las asambleas y actos organizados por la asociación.
¿Cómo se toman las decisiones en la asociación?
El órgano supremo es la Asamblea General, formada por todas las socias. Se reúne en sesión ordinaria al menos una vez al año y en sesión extraordinaria cuando las circunstancias lo requieren. Los acuerdos se adoptan por mayoría simple en la mayoría de los casos, y por mayoría absoluta para decisiones relevantes como la modificación de estatutos, la disolución o la elección de la Junta Directiva.
¿Puedo participar en las asambleas de forma online?
Sí. Las asambleas y reuniones de la Junta Directiva pueden celebrarse de forma presencial o a distancia, garantizando la identidad de las participantes y la comunicación en tiempo real mediante medios electrónicos como videoconferencia o audioconferencia.
¿Cómo se financia la asociación?
Los recursos económicos provienen de las cuotas periódicas y extraordinarias de las socias, donaciones, subvenciones públicas o privadas, e ingresos derivados de las actividades. Todos los beneficios se destinan exclusivamente al cumplimiento de los fines de la asociación.
¿Dónde está registrada la asociación?
La asociación está constituida al amparo de la Ley Orgánica 1/2002 reguladora del derecho de asociación, inscrita en el Rexistro Central de Asociacións por resolución del 24-10-2025, e inscrita en el RUEPSS (Rexistro Único de Entidades Prestadoras de Servizos Sociais, dependiente de la Consellería de Política Social e Xuventude) desde el 25/02/2026.
¿Qué pasa si la asociación se disuelve?
En caso de disolución, acordada en Asamblea General extraordinaria, se abre un período de liquidación durante el cual la asociación conserva su personalidad jurídica. Los bienes resultantes se destinarán a los fines previstos en los estatutos, siempre respetando su naturaleza sin ánimo de lucro, y nunca podrán repartirse entre las socias.
¿Quieres participar en Círculo Yoga?
Contacta con nosotras y te informamos de los próximos grupos y fechas disponibles. No necesitas experiencia previa. Te acompañamos desde el primer paso.