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    ¿Qué es el Drishti?

    El Drishti es dirigir nuestro enfoque; primero de los ojos y luego de nuestra atención. Es llevar nuestra mirada a un punto fijo.

    Pero, ¿por qué buscamos poner un drishti?

    Porque si nosotros dejamos que nuestra mirada vague, será más fácil que nuestra mente se distraiga.


    El drishti se practica en varios estilos de yoga como pueden ser el Ashtanga Yoga y el Hatha Yoga.


    Por otra parte, cuando fijamos la mirada, nuestro sistema nervioso se tranquiliza.

    El drishti nos ayuda a mantener a la mente presente en lo que el cuerpo está haciendo; así en una práctica podemos tener mente y cuerpo en el presente.

    Cuando mantenemos un drishti, la mirada debe de ser suave, permitiendo que nuestros músculos permanezcan relajados, mientras los músculos que trabajan en la asana se mantienen en tensión.


    El drishti es una parte muy importante de la práctica de yoga, si logramos incorporarlo junto con la respiración y el movimiento, podremos lograr una mejor concentración al momento de estar en nuestra práctica, ya sea individual o en un estudio.